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En estos capullos dedicados al bienestar, hacemos daño para hacer el bien.

1. Pure Kauai, Hawaii, Estados Unidos

la Kauai puro, los paisajes sublimes de la isla son tantas oportunidades para inventar un programa de vacaciones y fitness a medida: clases de surf, viajes en kayak, caminatas por la selva y trotar en la playa. Alojados en casas de campo o villas, los huéspedes son atendidos por entrenadores deportivos personales, cocineros regulares que preparan alimentos saludables, asistentes personales y profesionales del bienestar (masajistas, practicantes de medicina alternativa y astrólogos). Las vacaciones pueden ser tan activas como relajantes, el cliente tiene una opción, pero si las necesita, los entrenadores deportivos y entrenadores lo llevan a superar sus límites aún más. Muchas celebridades se quedan en Pure Kauai para prepararse para un papel.
Para venir: tome un vuelo a Kauai. Estancia mínima de 5 días; www.purekauai.com.

2. La Reserva, Ramatuelle, Francia.

A pocos kilómetros de Saint-Tropez, este hotel Spa Primero favorece la relajación del verano. Pero también ofrece un programa de acondicionamiento físico sorprendentemente exigente, centrado en la marcha nórdica (caminata rápida con bastones específicos para empeorar el esfuerzo). Cada participante (no más de 8) comienza con un chequeo médico antes de embarcarse en un programa de 15 a 20 km diarios de recorridos a pie por la montaña y la costa diseñados para su condición física. Una dieta mediterránea equilibrada y tratamientos adelgazantes como la balneoterapia aceleran el logro del resultado esperado.
El programa (5 noches) se ofrece de abril a noviembre; www.lareserve-ramatuelle.com.

3. La experiencia de la isla, Ilha Grande, Brasil

Esta isla no se trata solo de hamacas y caipirinhas: también alberga un programa de desintoxicación de 7 días para limpiar y aliviar el estrés haciendo senderismo por la selva, el kayak, el yoga y la meditación. Todo sobre un fondo de dieta vegetariana. El ambiente es relajado: no más de 12 invitados, a quienes se les brinda atención y aliento en lugar de una disciplina drástica. Sus fundadores crearon La experiencia de la isla Después de una caminata de 7 días en Ilha Grande que les dio el deseo de compartir esta experiencia con otros, su filosofía era no solo apegarse al desafío físico sino también aprender a conocer sus límites y enfrentar las dificultades. de la vida, domar los miedos y abrirse a otras culturas.
Para venir: tome un vuelo a Río de Janeiro. El programa se ejecuta de domingo a sábado; www.theislandexperience.com.

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Largas caminatas para recargar tus baterías Allan Chatto

4. El Ashram, Mallorca, España.

El programa estacional propuesto es idéntico al delashram de origen en California, donde las celebridades se apresuran durante mucho tiempo a perder peso y vaciar sus mentes. Una cosa es segura, es rigurosa: despertarse a las 5:30 para hacer yoga; 4 a 6 horas de caminata, a veces a alturas de hasta 1000 m de altitud; tarde, kayak, musculación, entrenamiento TRX o Pilates; todavía yoga; comidas vegetarianas frugales; y por la noche, un sueño de plomo. Con un máximo de 14 participantes, todos están en apuros. Nos quedamos en el edificio restaurado de un olivar del siglo XVII, rodeado de huertos y cultivos en terrazas con impresionantes vistas. Las habitaciones cuentan con techos con vigas de madera, arte local y baños, a diferencia del Ashram de California.
Para venir: tome un vuelo a Palma de Mallorca. El programa, de domingo a sábado, se organiza de abril a junio; www.theashram.com.

5. Escape a la forma, en todo el mundo

El mejor «Itinerante spa-fitness» casarse con lujo, fitness y cultura en lugares elegantes de todo el mundo. Cada programa está hecho a medida para aprovechar al máximo el destino elegido, destacando la historia, la cultura, la gente, la gastronomía, las maravillas naturales y el estado físico. Si los destinos cambian, desde la ciudad de Ciudad del Cabo (el programa incluyó danza africana) hasta Sicilia (donde los participantes escalaron el Etna), la fórmula sigue siendo la misma: cada día consiste en un entrenamiento físico completo que puede incluyen yoga, Pilates, entrenamiento en circuito, senderismo, kayak o ciclismo; comidas saludables basadas en productos regionales; y un tiempo de descanso para descubrir los alrededores.
La duración de la estadía (variable) es de aproximadamente una semana; www.escapetoshape.com.

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El yoga es un componente importante de los programas. Robert Wallace

6. Cal-a-Vie, Vista, California, Estados Unidos

No se deje engañar por la dulzura de la decoración provenzal: los entrenadores experimentados están aquí para hacerle ver todos los colores. A veces, la caminata de montaña por la mañana se convierte en una verdadera carrera. Los huéspedes tienen derecho a hacer poco o mucho, y las fórmulas para principiantes son numerosas entre los 125 cursos ofrecidos. También hay CrossFit y un curso TRX para los menos … musculosos. El gimnasio es moderno y, sabiendo que hay 21 entrenadores para hasta 32 invitados, cualquiera que quiera enfrentar un desafío seguramente encontrará a alguien con quien hablar. Es bastante común que dos entrenadores cuiden de una persona.

Para venir: tome un vuelo a San Diego, California. Los programas (3, 4 o 7 días) tienen lugar en fechas fijas; www.cal-a-vie.com.

7. Boot Camp Bikini, Tulum, México

Creado hace unos diez años, fue uno de los primeros programas. Aventura-fitness-y-yoga. Los «campos de entrenamiento» combinan un ambiente de estilo elegante y descuidado: originalmente, el ecoresort de Amansala, para Tulum, hoy también en Ibiza – a actividades y vacaciones relajantes. La mayoría de las clases de gimnasia (caminata rápida, ejercicios aeróbicos, yoga) tienen lugar en la arena, además de más sesiones lúdicas de salsa o danza del vientre. Los participantes son principiantes y de buena condición física, y el programa está diseñado en consecuencia.
Para venir: tome un vuelo a Cancún. Los programas (6 noches en fechas fijas) comienzan en un día diferente cada semana; www.bikinibootcamp.com.

8. The BodyHoliday, Santa Lucía

Considere este establecimiento como un «Campo de entrenamiento» requiere un esfuerzo ya que la palabra «vacaciones» se toma en serio, y las tentaciones de un resort caribeño con todo incluido están ahí (estamos en Santa Lucía …). Pero para aquellos que tienen la voluntad necesaria, las oportunidades para desafiar a sus fundadores son muchas: una es un ex maratonista que sigue muy involucrado (y muy en forma). Un día puede incluir entrenamiento en la playa de 7 horas, una carrera de 6.5 kilómetros, clases de aeróbicos por la mañana, windsurf por la tarde y Ashtanga yoga por la noche. En los retiros de WellFit en marzo y noviembre, nos ponemos en marcha cuando los ex atletas olímpicos y atletas profesionales conducen el entrenamiento.
Los retiros de WellFit duran 5 noches; otras estancias son de duración variable; www.thebodyholiday.com.

9. Chiva-Som, Hua-Hin, Tailandia

Chiva-Som significa «refugio de vida». Sin embargo, la vida de aquellos que firman una estadía en este spa está lejos de ser un río largo y tranquilo. Hay clases casi 12 horas al día, desde boxeo tailandés hasta Ashtanga yoga y una sesión de entrenamiento cardiovascular llamada Mountain Trek («mountain trek», el nombre habla por sí mismo …), así como evaluaciones de estado físico privadas y una variedad de sesiones de entrenamiento personal y privado, en interiores y exteriores. Un equipo internacional de especialistas altamente capacitados supervisa los cursos. Después del esfuerzo, coloque el bienestar oriental y occidental (reflexología, masaje tailandés, masajes relajantes) que alivian el dolor muscular. La cocina tailandesa es sana y deliciosa.
Para venir: tome un vuelo a Bangkok. Chiva-Som ofrece una estadía mínima de 3 noches; www.chivasom.com.

10. The Ranch at Live Oak, Malibu, Estados Unidos

Aquí, no escapamos de nada: ni en los despertares antes del amanecer para el sesiones de yogaNo hay caminatas diarias de 16 a 21 km, ni 4 horas de clases de acondicionamiento físico, ni la dieta hiper-estricta (salida de carne, trigo, azúcar, productos lácteos, cafeína, alcohol y otros alimentos procesados). Los participantes, no más de 16 a la vez, a veces sufren de migrañas o vómitos, pero los entrenadores les instan a continuar. Como resultado, casi todos pierden peso significativamente y se sienten mejor, ¿gracias a la dieta de desintoxicación o al alivio de sobrevivir?
Para venir: tome un vuelo a Los Ángeles. El programa se ejecuta de domingo a sábado. También se propone una «prueba» de 4 días; www.theranchmalibu.com.

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